Odpowiednie obuwie, czyli jak zadbać o swoje stopy
Większość z nas do końca nie zdaje sobie sprawy jak ważne jest odpowiednie zadbanie o nasze stopy. Zwłaszcza w młodym wieku wydaje nam się, że buty które nosimy na co dzień powinny przede wszystkim dobrze wyglądać, ale jest to ogromny błąd. Obuwie ma ochraniać nasze stopy, a nie jak w przypadku wielu typów butów, doprowadzać do ich deformacji. Dlatego też, kiedy wybieramy kolejną parę butów do swojej kolekcji, w głównej mierze musimy się zastanowić nad ich przeznaczeniem i oczywiście wygodą.
Często popełnianym błędem jest używanie butów na co dzień do uprawiania sportów. Niestety, ale do biegania czy gry w piłkę musimy kupić buty do tego dostosowane. W przeciwnym razie narażamy na kontuzje nie tylko nasze stopy, lecz również nasze nogi czy nawet kręgosłup. W przypadku kobiet natomiast bardzo częstym problemem jest ciągłe chodzenie w szpilkach. Chyba każdy wie o tym, iż są one niezdrowe, a przy tym także niewygodne, dlatego lepiej jest je odłożyć i zostawić na wyjątkowe okazje.
Jeśli musimy nosić obcasy każdego dnia, nie powinny one być wyższe niż 4 cm, aby nadmiernie nie obciążać stóp. Do codziennego użytku zaleca się jednak buty na tak zwanej płaskiej podeszwie, która jednak musi mieć odpowiednią grubość. Podczas kupowania upewnijmy się także, iż stopa nie jest ściśnięta, a pomiędzy dużym palcem a końcem buta jest przynajmniej 12 mm „luzu”.
Buty zdrowe dla naszych stóp muszą także oddychać, czyli pozwalać na dostawanie się do nich powietrza i zapobiegać poceniu się stopy. Dlatego przy wybieraniu najlepszej pary sprawdźmy z jakiego materiału zostały wykonane.
